Tirpstančios rankos: ar reikia susirūpinti?



Keletas pratimų kiekvieną dieną padės išvengti rankų tirpimo, atsirandančio dėl darbinių ar miego ypatybių:

 

  • Gulėdami ant nugaros pakelkite rankas į viršų ir greitai suspauskite bei atleiskite kumščius 50-70 kartų;
  • Ištieskite rankas prie savo šonų ir pakartokite tą patį;
  • Atsistokite ant pirštų galų priešais sieną, pakelkite rankas į viršų ir pastovėkite taip apie minutę laiko. Šį pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Atsistokite ant pilnos pėdos ir suimkite rankas sau už nugaros. Pabūkite taip apie minutę laiko, o pratimą kartokite kelis kartus per dieną.
  • Suglauskite delnus, tuomet suspauskite juos į vieną kumštį ir bandykite ištiesti pirštus.
  • Stipriai suspauskite pirštus į kumštį, šiek tiek palaikykite ir atleiskite. Tai padės stimuliuoti kraujotaką ir sušilti pirštams.
  • Lenkite kiekvieną pirštą atskirai, stengdamiesi prisiliesti prie delno vidurio.
  • Kiekvieno piršto galiuku prisilieskite prie nykščio galiuko.

Komentarai (74)

ainulindale1986@gmail.com 2021-09-06 09:25
Laba diena, man 35 m.
man nutirpo kaires rankos 4 pirstai ir tas nutirpimas nebeismyksta, kazkiek dar jauciu pirstus, anksciau taip niekada nera buve visad atsistaytdavo. nuo stresu man sirdis skaudedavo gal koki menesi, uzsirasiau pas gydytoja bet vis dar vizito laukiu... nesuprantu kas cia galetu buti?
Aciu
Jurgita 2021-08-02 21:58
Sveiki man 31 metai ir kaip tik atsigulu ir iškeliu rankas virš galvos jos pradeda tirpti ir drebėti ką tokiu atveju reike daryti nes šeimos gydytoją jokios ligos neranda...prašau padėti.
Ingrida 2021-06-09 12:36
sveiki,jau kokia savaite labai tirpsta ir skauda dešine ranka,man 36m, kur kreiptis?
Silva 2021-05-26 21:50
Sveiki,man tirpsta kairę ranką su skausmais,kas tai galetu būti? Ačiū
Andrius 2021-04-10 14:21
Tirpsta kaire ranka miegant, net skauda. Nuleidus ranka žiamiau kuno viskas susitvarko.
Diana 2021-03-13 08:29
Man labai skauda,kaire ranka,yra nutirpusi ir as jos nejauciu,pirstus lenkia i apacia ir visa desine puse,dure net kai nejudu Aciu
Petras 2021-02-22 22:20
Tirpsta su didziuliu skausmu k.r.rieśas ir pirštai.
Petras 2021-02-22 22:18
Nakti skauda ir tirpsta k.r.ćiurna ir su didziuliu skausmu visas delnas
Jolanta 2020-11-15 08:45
Sveiki man tirpsta abi rankos, miegu metu ir tikrai labai skauda ką darit?
RITA 2020-06-13 09:05
SVEIKI MAN OPERUOTOS ABI RANKOS NERVO SMBROMAS BET JOS VIS DAR TIRPSTA OPERUOTA PRIES 5 M NE TOKS SKAUSMAS BET JAUCIUOSI NEPATOGIAI NAKTI KAS DARYT

Ar žinote, kad...

Vidutiniškai per savo gyvenimą žmogus atsako į 45228 telefono skambučius

Kitas faktas