O jis ir vėl peršalo... gal kaltas imunitetas?



Tačiau faktas, kad imuniteto stiprumą gali susilpninti paveldimumo faktorius, dar nereiškia, jog galima nuleisti rankas ir pasiduoti. Gali būti, kad iš prigimties silpnesnis vaikas sirgs dažniau, nei įprasta, tačiau imuniteto stiprinimas su laiku duos didelės naudos.

Kad imunitetas būtų stiprus, reikia veikti vieningai visose gyvenimo srityse: tiek renkantis mitybą, tiek aktyvią veiklą ar paprasčiausią poilsį. Kitaip tariant, pradėti reikia nuo tinkamo dienos režimo. Kiekvieno vaiko gyvenime turėtų galioti dienos režimas, aiškiai nustatantis, kada metas žaisti ir dūkti, o kada – ilsėtis. Stresai ir nuovargis silpnina organizmą, o nusilpęs organizmas – tai pažeistas imunitetas. Todėl daug dėmesio skirkite aktyviai veiklai dienos metu, ir ramiam poilsiui naktimis.

Sekantis žingsnis – tai mitybos sureguliavimas. Mažo vaiko vystymasis paremtas tinkama mityba ir iš jos gaunamais mikroelementais, todėl bendrą racioną turi sudaryti įvairūs produktai: grūdiniai produktai, daržovės, vaisiai, mėsa ir pieno produktai. Daugiausiai dėmesio norėtume atkreipti į daržoves ir vaisius, kurie yra pagrindinis vitaminų ir mikroelementų šaltinis.

Deja, tai dar ne viskas. Kad vaikas būtų sveikas, jo organizmas privalo užsigrūdinti, kitaip tariant – priprasti prie įvairių gyvenimo sąlygų. Faktas, kad “šiltnamio” sąlygomis augantys vaikai serga kur kas dažniau nei tie, kurie daug laiko praleidžia skirtingoje aplinkoje. Šilumos ir šalčio kaita treniruoja ir lavina vegetacinę nervų sistemą, kuri yra neatsiejama imuninės sistemos dalis, todėl grūdinimasis ir sugebėjimas prisitaikyti prie įvairių sąlygų stiprina organizmo atsparumą.

Komentarai (2)

... 2013-03-03 23:40
eziuoles lasai mums labai padejo,labai
gedimina 2012-01-09 15:52
Vitaminas C yra geriausias imuniteto draugas. Musu visa seimyna reguliariai geria vitamina C ir kol kas pavyko isvengti masiskai plintanciu infekciju.

Ar žinote, kad...

Jei be perstojo rėktum 8 metus, 7 mėnesius ir 6 dienas, tai pagamintum pakankamai energijos užvirinti vandenį vienam kavos puodeliui

Kitas faktas